Hierbas para la Fibromialgia

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La imagen de la izquierda muestra el "el lugar de los nueve puntos sensibles pareadas que componen las 1990 del Colegio Americano de Reumatología criterios para la fibromialgia."
(fuente - wikipedia) Hierbas fondo pic © Jag_cz - Fotolia. com

El reto de la fibromialgia es que no sólo se caracteriza por dolor musculoesquelético crónico generalizado, pero también es un síndrome que se acompaña de fatiga, falta de sueño, rigidez en las articulaciones y condiciones incluso psicológicos como la depresión y la ansiedad. ^[1]

Aunque el origen exacto de este trastorno del sistema nervioso central sigue siendo desconocida, muchos tratamientos clínicos implican intervenciones terapéuticas y farmacológicas. Sin embargo, estos a menudo tienen defectos. Las terapias son generalmente ineficaces con algunos estudios clínicos que demuestran solamente efectividad o pacientes a corto plazo pueden tener problemas para cumplir con los tratamientos a base de ejercicio. Los tratamientos farmacológicos, por otro lado pueden plantear efectos secundarios considerables. ^[2] Es por eso que una encuesta de 2011 informa que aproximadamente el 90% de los pacientes artríticos emplean terapias alternativas como hierbas medicinales para afecciones reumáticas comunes incluyendo fibromialgia. ^[3] A continuación se presentan 10 remedios a base de hierbas pensado beneficioso para la fibromialgia.

10 Hierbas para la Fibromialgia

Manzanilla

Con dificultades de sueño y el aumento de la ansiedad frecuentemente asociados con la fibromialgia, la manzanilla hierba calmante se ha encontrado para promover un mejor sueño, reducir la ansiedad e incluso estimular el sistema inmunológico. ^[4] Los científicos creen que las flores secas de manzanilla contienen terpenos y flavonoides que contribuyen a su propiedades medicinales curativas y preventivas.^[5] Y porque es muy suave, es seguro incluso para los niños y tiene una amplia variedad de aplicaciones aparte de espasmo muscular, dolores reumáticos y la fibromialgia. ^[4]

Valeriana

Al igual que la manzanilla, la valeriana es también un relajante a base de hierbas. Cuando los investigadores en Alemania estudiaron si se baña en agua que contiene aceite de valeriana tiene un efecto sobre el dolor, el insomnio y el recuento de los puntos sensibles, fuera de los pacientes con fibromialgia generalizada reportado mejoras significativas en su bienestar y el sueño, mientras que el recuento de los puntos sensibles también disminuyó significativamente. ^{[6 ]}

Hierba de San Juan

Aunque ningún estudio específico ha afirmado éxito Hierba de San Juan en el tratamiento de la fibromialgia, varias investigaciones han demostrado hierba de San Juan como más eficaz que el placebo en el tratamiento de la depresión que suele acompañar la fibromialgia. ^[7] Otras fuentes indican que esta hierba puede ser tan eficaz como antidepresivos como el Prozac en el alivio de la depresión leve ^[4] - Sin embargo reclamaciones de efectos secundarios se deben cumplir con cautela, ya que la hierba de San Juan tiene el potencial de efectos secundarios y pueden pueden causar reacciones adversas si se combina con varios medicamentos de venta con receta.

Ginko Biloba

En 2002, los científicos británicos llevaron a cabo un estudio abierto, no controlado para evaluar los efectos de la coenzima 10 combinado con extracto de Ginko biloba en sujetos voluntarios con síndrome de fibromialgia diagnosticada clínicamente. Después que los participantes recibieron oralmente 200 mg de Ginko extrae todos los días durante 84 días, la mejora en la calidad de vida se observó poco a poco a lo largo de la duración del estudio, con una diferencia significativa que se destaca en comparación cuando se inició el primer estudio. Esto, junto con sólo efectos secundarios menores, demuestra ser prometedor para estudios más controlados en el futuro. ^[8]

Pimentón

Los estudios sugieren cayena para ser una hierba versátil y dirigidos dolor desde cualquier parte de la cabeza como la migraña o cefalea tensional abajo al dolor del músculo del cuerpo. ^[4] Los ensayos clínicos que utilizan varias preparaciones tópicas de cayena encontraron evidencia de su eficacia para reducir el dolor de espalda baja en comparación con un placebo. ^[9]

Trébol Rojo

Conocido por su capacidad para estimular el sistema inmunológico del cuerpo, así como en la prestación de una amplia cantidad de energía, el trébol rojo es considerado como una de las mejores soluciones naturales para la fibromialgia. Esta hierba es en realidad una buena fuente de vitaminas B y C, que normalmente carecen en personas diagnosticadas de fibromialgia. ^[10]

Cuando se hace en el té, el trébol rojo, junto con el diente de león y bardana raíz, ayuda en la limpieza del torrente sanguíneo. También ayuda en el alivio de los diferentes síntomas de la fibromialgia como una pobre función mental, problemas intestinales, sueño inquieto, rigidez de las articulaciones y dolor en las articulaciones. ^[11]

Passiflora

Esta hierba potente que a veces se ha incluido en tratamientos naturales para la fibromialgia debido a su capacidad para aliviar los síntomas comunes de la fibromialgia, que incluyen tensión, nerviosismo, fatiga, trastornos del sueño y ansiedad.

Ginseng

Considerada como una de las más antiguas hierbas que ayudan en el tratamiento de la fibromialgia, el ginseng es una hierba muy potente que se conoce por sus propiedades antibacterianas y antivirales que ayudan a las personas que sufren de esta condición. También ayuda a estimular el sistema inmune del cuerpo contra las infecciones virales y bacterianas. ^[12]

El consumo regular de ginseng en realidad ayuda en la limpieza del cuerpo, así como para estimular el buen funcionamiento de los órganos. Elimina poco a poco las molestias causadas por la fibromialgia, ya través del tiempo, todos los síntomas se alivian. El ginseng también actúa restaurando la energía perdida durante el ataque de la fibromialgia. ^[13]

Griffonia simplicifolia

Aunque menos comúnmente conocido, Griffonia simplicifolia es una hierba potente que se puede utilizar en la eliminación de los síntomas debilitantes de la fibromialgia. La hierba en realidad contiene altos niveles de 5- HTP que se considera como un analgésico natural eficaz. Griffonia simplicifolia trabaja principalmente por aliviar el dolor asociado con la fibromialgia. Además, su capacidad natural de ser la relajación y la calma a los músculos ayudan en el tratamiento de los síntomas de la fibromialgia. ^[14]

Kava kava

Popular por su capacidad para protegerse de la ansiedad y el nerviosismo, kava kava es una hierba muy potente que se puede utilizar para tratar varios síntomas de la fibromialgia. En realidad ayuda a aliviar la tensión nerviosa que está asociada con afecciones caracterizadas por espasmos musculares, como la fibromialgia. ^[15]

Se cree que el uso de la kava kava para ser eficaz en la reducción de estrés mental, mientras que la mejora de las capacidades mentales. También relaja los músculos estriados permitiendo así que fluya más sangre hacia el cerebro. En efecto, los pacientes son capaces de pensar con claridad y adecuadamente. ^[16]

Debido a que no existe cura para la fibromialgia, ampliamente aceptada, el tratamiento generalmente se centra simplemente en el alivio de los síntomas. ^[1] En consecuencia, la creciente popularidad del uso de remedios alternativos como hierbas especialmente por aquellos que sufren fibromialgia crónica requiere más estudios sobre su eficacia y los mecanismos implicados detrás de ellos.

Hierbas para la Fibromialgia - Referencias:

[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Fibromyalgia

[2] Las terapias complementarias y alternativas para la fibromialgia.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11286671

[3] La medicina herbaria en el tratamiento de las enfermedades reumáticas.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21220089

[4] http://www.fibromyalgiahope.com/fibromyalgia-herbs.html

[5] La manzanilla: Una medicina herbaria del pasado con un futuro brillante.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21132119

[6] baños medicinales para el tratamiento de la fibromialgia generalizada.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=valerian%2C+fibromyalgia

[7] http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-herbs-and-supplements

[8] Un estudio piloto abierto para evaluar los posibles beneficios de la coenzima Q10 en combinación con extracto de Ginkgo biloba en el síndrome de la fibromialgia.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12025528

[9] La medicina herbaria para el dolor de espalda baja:. Una revisión Cochranehttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17202897

[10] http://ic.steadyhealth.com/fibromyalgia_herbs.html

[11] http://www.herbal-treatment-remedies.com/red-clover-tea.html

[12] http://ic.steadyhealth.com/fibromyalgia_herbs.html

[13] http://www.ilhwakoreanginseng.com/ginseng_for_fibromyalgia.html

[14] http://ic.steadyhealth.com/fibromyalgia_herbs.html

[15] http://www.healthy.co.nz/ailment/2055-kava-kava-nervous-system-relaxant.html

[16] http://www.naturopathic-physician.com/index.php?page=28

Artículo investigado y creado por Cathy Ongking y Elfe Cabanas, © herbs-info.com 2013

ACEITE ESENCIAL DE CIPRES

El Ciprés (Cupressus semervirens), es un árbol originario del Mediterráneo Oriental y Oriente Medio, aunque su cultivo está muy extendido en la zona mediterránea y el centro de Europa.

El aceite esencial de Ciprés está principalmente indicado para la congestión venosa, por lo que es muy usado para tratar trastornos venosos como las varices. Es antiinflamatorio y venotónico (activa la circulación sanguínea venosa), por lo que se recomienda especialmente para los trastornos relacionados con la mala circulación sanguínea, como varices, hemorroides…

Además, mejora el drenaje linfático.

Es muy efectivo su uso para tratar celulitis, piernas cansadas, retención de líquidos y en tratamientos reductores.

Tiene propiedades astringentes y tonificantes, y es refrescante. Muy beneficioso en casos de acné, seborrea y pieles grasas.

También es beneficioso aplicado sobre el cabello, estimula su crecimiento y ayuda a frenar la caída.

Por su acción antiviral y antiséptica, está indicado, en uso tópico, en heridas varicosas, herpes y verrugas.

Es regenerador, cicatrizante, ayuda al crecimiento de las uñas y es un desodorante natural.

 Destaca su uso en aromaterapia. Se puede usar en difusor o diluirlo en la bañera o en cremas/otros aceites. Además, su aroma influye en nuestro estado de ánimo: tiene la propiedad de calmar el estado nervioso y de crear un ambiente limpio, refrescante y alegre.

Su fragancia lo convierte en un estupendo producto para elaborar inciensos, productos limpiadores, velas aromáticas…

 Contraindicaciones del uso de este aceite esencial:
. Aunque no se considera tóxico, no se aconseja su uso durante el embarazo.
. Es aconsejable diluirlo siempre en lugar de aplicarlo directamente.
. No ingerir

ACEITE ESENCIAL DE MIRRA

Como ingrediente cosmético, comenzó a utilizarse debido a su famoso poder conservante para disminuir el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas; tal es así que las mujeres egipcias agregaban mirra a sus preparaciones con el objetivo de mejorar su cuidado facial.

Utilizada durante épocas remotas en la composición de inciensos, perfumes, ungüentos y medicinas, la mirra es destinada en la actualidad para la elaboración de productos de perfumería.

El aceite esencial de mirra es producido a partir de la resina de la corteza del árbol Commiphora myrrha. De un aroma característico, este aceite se ha convertido en un aliado ideal tanto en tratamientos curativos como estéticos.

Propiedades del aceite esencial de mirra

·                  Antinflamatorio

·                  Antiséptico

·                  Astringente

·                  Cicatrizante

·                  Balsámico

·                  Antimicrobiano

·                  Anticatarral

·                  Expectorante

·                  Sedante

·                  Estimulante digestivo y estomacal.

Usos en cosmética del aceite esencial de mirra

·                  Antiarrugas

·                  Piel seca y agrietada

·                  Problemas de acné

·                  Llagas y úlceras de la piel

·                  Dermatitis seborreica

·                  Cabello débil y quebradizo

·                  Cabello graso

·                   

Beneficios para el organismo a través de la aroma terapia

·                  Piel: indicado para tratar heridas y eccemas.

·                  Pies: ideal para el tratamiento de pie de atleta.

·                  Aparato digestivo: recomendado para tratar diarrea, hemorroides, pérdida de apetito, gases y flatulencia.

·                  Aparato respiratorio: indicado para ayudar a tratar inflamaciones de garganta, tos, catarro, bronquitis, asma e infecciones de las encías.

·                  Aparato reproductivo: estimula la menstruación.

ACEITE ESENCIAL DE ALBAHACA EXÓTICA

                           ALBAHACA EXÓTICA

Nombre en latín Ocimum basilicum ssp basilicum

El Aceite esencial de Albahaca Exótica es uno de los mejores antiespasmódicos musculares. Su uso puede ser frecuente en el tratamiento de espasmos o contracturas.

Es un aceite muy perfumado que llama gratamente la atención. 

Es un a.e. reconfortante, especiado y fortalecedor.

Normalmente se diluye un 10-20% en aceite vegetal para convertirlo en un aceite de masaje.

Indicaciones terapéuticas tradicionales

-Trastornos del tracto intestinal ( sobre todo de origen psicológico), gripe intestinal, hinchazón de vientre, gastritis, insuficiencia pancreática y hepática, cólicos, nauseas y mareos (cinetosis) gran espasmolítico, estimulante digestivo, hepaticobiliar, antinflamatorio potente, analgésico, bactericida y viricida.

- Trastornos del tracto genitourinario, menstruación dolorosa, inflamación de los pechos y prostatitis: analgésico, antinflamatorio, calmante, espasmolítico, bactericida y víricida.

- Artritis y reumatismos en general: analgésico y antiálgico.

-Gripe, infecciones y alergias de las vias respiratorias y rinitis alérgica: potente bactericida y antiséptico, viricida, fungicida, antihistamínico, refuerza el sistema inmunitario a largo plazo.

Propiedades e indicaciones energéticas

- Alivia los temores, el estrés, el nerviosismo y las crispaciones, sobre todo el plexo solar.

- Ayuda al niño hiperactivo, favorece la concentración y la memorización  cuando se tiene tendencia a la dispersión.

- Disipa el cansancio y rigidez mentales. 

- Equilibra el sistema nervioso.

- Tonifica cuando se carece de dinamismo, voluntad y perseverancia o se está indeciso.

Asociado a los chakras del plexo solar (está ubicado a la altura del esternón) y del corazón.

No recomendado durante los 3 primeros meses de embarazo Irritación cutánea posible 

Combina con A.A.E.E. de Limón, Eucalipto, Menta, Lavanda, Salvia, Romero y hoja de naranjo amargo, entre otros.

Apoyo Espiritual

- Infunde valentía y aporta energía para emprender nuevos caminos.

- Ayuda en la definición concreta de los verdaderos objetivos. 

Órgano destilado: Sumidades florecidas

 Composición bioquímica Fenoles M.E: metilchavicol (o estragol) hasta 90%

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vida

 es posible-

Terapias y medicinas alternativas

 para el Cuerpo y el Alma.

BENEFICIOS DE CONSUMIR CÚRCUMA.

BENEFICIOS DE CONSUMIR CÚRCUMA.

La cúrcuma crece de manera silvestre en los bosques del sur 

y sudeste de Asia. Es uno de los ingredientes clave en muchos 

platos paquistaníes, indios, persas y tailandeses y tiene también un valor medicinal increíble.

Éstos son algunos de los beneficios cuando se ingiere con los

 alimentos como especia:

1. Es un agente antiséptico y antibacterial natural, útil en la desin

fección de heridas y quemaduras.

2. Cuando se combina con coliflor, se ha demostrado que

 previene el cáncer de próstata y detiene el crecimiento del cán-

cer de próstata existente.

3. Previene que el cáncer de mama se extienda a los pulmones

 en ratones.

4. Puede prevenir el melanoma y hacer que las células de melano

ma existentes “se suiciden”.

5. Reduce el riesgo de leucemia infantil.

6. Es un desintoxicante natural del hígado.

7. La cúrcuma puede prevenir y retrasar la progresión de la en-

fermedad de Alzheimer mediante la eliminación de la placa ami-

loide en el cerebro.

8. Puede evitar que se produzca metástasis en muchas formas 

diferentes de cáncer.

9. Es un potente antiinflamatorio natural que funciona tan bien

 como muchos fármacos anti-inflamatorios, pero sin los efectos

 secundarios.

10. Ha mostrado resultados prometedores en la ralentización de

 la progresión de la esclerosis múltiple en ratones.

11. Es un analgésico natural y inhibidor de la COX-2.

12. Puede ayudar en el metabolismo de la grasa y ayudar a con-

trolar el peso.

13. Se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina china

 como tratamiento para la depresión.

14. Debido a sus propiedades anti-inflamatorias, es un tratamien

to natural para la artritis y la artritis reumatoide.

15. Aumenta los efectos del fármaco de quimioterapia paclitaxel 

y reduce sus efectos secundarios.

16. Estudios prometedores están en curso sobre los efectos de

 la cúrcuma en el cáncer de páncreas.

17. Se están realizando estudios en los efectos positivos de la 

cúrcuma en el mieloma múltiple.

18. Se ha demostrado que detiene el crecimiento de nuevos va

sos sanguíneos en los tumores.

19. Acelera la cicatrización de heridas y ayuda a la remodelación

 de la piel dañada.

20. Puede ayudar en el tratamiento de la psoriasis y otras condi

ciones inflamatorias de la piel.

21. La curcumina parece retrasar el daño hepático que eventual

mente puede conducir a cirrosis, según la investigación experi

mental preliminar en la Universidad Médica de Graz en Austria.

22. Investigación de la Universidad Estatal de Kansas encontró

 que la adición de ciertos condimentos, incluyendo la cúrcuma, 

puede reducir los niveles de aminas heterocíclicas – compues

tos cancerígenos que se forman cuando las carnes se asan, hier

ven o fríen – hasta en un 40 por ciento.

23. Los estudios con roedores en la Universidad de Texas indi-

can que la curcumina inhibe el crecimiento del cáncer de piel, 

melanoma y también retrasa la propagación del cáncer de mama

 a los pulmones.

24. Investigadores de la Universidad de Dakota del Sur han en -

contrado que el tratamiento previo con curcumina hace que las

 células cancerosas sean más vulnerables a la quimioterapia y 

la radioterapia.

25. Los epidemiólogos han planteado la hipótesis de que la cúr

cuma que es parte de los curries diarios consumidos en la India

 puede ayudar a explicar la baja tasa de enfermedad de Alzhei-

mer en ese país. Entre las personas de 70 a 79 años de edad, la 

tasa es de menos de una cuarta parte de la de Estados Unidos.

(Fuente: Dr. Andrew Weil)

Cómo utilizar la cúrcuma:

1. Dale sabor a tu comida.

Añade esta especia a cualquier cosa, menos a los dulces, para 

un nuevo sabor y un montón de beneficios para la salud. Pue-

des utilizar la cúrcuma para añadir un poco de sabor a las verdu

ras cocidas. También puedes añadirla al agua hirviendo que es-

tás utilizando para hacer pasta, arroz, sopas, y mucho más.

2. Beberla como un té.

Hierve cuatro tazas de agua. Añade una cucharadita de cúrcuma

 molida y baja el fuego a fuego lento durante 10 minutos. Luego

 debes colar el té a través de un tamiz fino en un vaso, agrega la

 miel y/o limón a gusto.

3. Utiliza un suplemento de cúrcuma.

Me gusta tomar suplementos de cúrcuma en el caso que este via

jando y no soy capaz de cocinar con ella.

4. Mezclar con aceite de ricino para una desintoxicación de la pi

-el.

El aceite de ricino con polvo de cúrcuma es un potente liberador

 de toxinas para tu piel. Para las mujeres, es genial aplicar en el 

pecho y debajo del brazo porque va a sacar las toxinas nocivas 

de los ganglios linfáticos y las células de grasa de la mama.

Fuente (traducido al español por EmpoderaSalud): http://fitlife.tv/

25-reasons-why-turmeric-can-heal-you/

Comer sólo un gramo de cúrcuma cada día podría provocar a  -

corto plazo mejora de la memoria en personas con predisposi-

ción a la pérdida de memoria, según un estudio realizado por in

vestigadores de la Universidad de Monash en Melbourne, Austra

lia, y varios institutos de investigación de Taiwán, y publicado 

en el Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

healthimpactnews.com

Otro aspecto de la curcumina

El cuerpo humano contiene aproximadamente 10-13 trillones de

 células. Reemplazamos estas células a una tasa de aproximada

mente 100 a 130 billones cada día. Un proceso de suicidio de cé

lulas estrechamente regulado, conocido como muerte celular  -

programada o apoptosis destruye las células.

Las células cancerosas no se suicidan. Apagan los genes suici

das.

La curcumina activa los receptores de muerte a través de mu -

chos medios diferentes, maneras que todavía estamos aprendien

do. Una de las formas más interesantes es mediante la activación

 de enzimas que literalmente pican las proteínas dentro de las cé

lulas. Se cree que una de las razones por las cuales las células 

cancerosas no desarrollan algún tipo de resistencia a la curcumi

na como lo hacen con los medicamentos de quimioterapia, se de

be al hecho de que la curcumina activa la muerte celular de mu -

chas maneras diferentes. Tampoco sabemos exactamente por  -

qué la curcumina no mata las células sanas, pero no lo hace.

Nuestros cuerpos quieren disponer de la mayor parte de la curcu

mina que comemos. Sin ayuda, nuestra capacidad para absorber

 la curcumina sería muy baja.

Cómo aumentar la biodisponibilidad de la curcumina

Ecurcumal único problema con la curcumina es que nuestro híga

do inhibe la mayor parte de la absorción de la curcumina (un pro

ceso llamado glucuronidación), lo que hace que el compuesto se

a mucho menos eficaz de lo que podría ser. Pero hay maneras de

 aumentar la capacidad del cuerpo para absorber la curcumina.

Mezcla cúrcuma con pimienta negra

La piperina es el alcaloide responsable de la acritud de la pimien

ta negra. Este compuesto inhibe ciertas funciones metabolicas -

enzimáticas, que normalmente causan la eliminación de lo que el

 cuerpo considera como exceso de curcumina (este efecto no se

 limita a la curcumina, la pimienta negra puede aumentar la absor

ción de otros suplementos también). La absorción de curcumina

 aumenta hasta 2.000% o más con sólo una pequeña cantidad de

 piperina.

Consumir cúrcuma con grasas beneficiosas

La curcumina es soluble en grasa. Sin grasa, el compuesto 

no se disuelve apropiadamente, y luego la curcumina tiene

 dificultad entrando en el intestino y siendo absorbida hacia 

el torrente sanguíneo y luego hacia el interior de las células 

que necesita el compuesto.

Trata de consumir cúrcuma con grasas saludables como el agua-

cate, aceite de oliva y aceite de coco.

Come cúrcuma con quercetina

La quercetina es un flavonoide que inhibe la enzima que desacti

va la curcumina.

Alimentos ricos en quercetina incluyen vino tinto, uvas rojas, ce-

bollas, té verde, manzanas, arándanos, cranberries, ciruelas ne-

gras, lechuga de hoja roja, col cruda, verduras de achicoria, espi-

naca cruda, pimientos, judías verdes y brócoli crudo. La mejor 

fuente de quercetina son las alcaparras.

Fuente (traducido al español por EmpoderaSalud): http://www.naturalnews.com/048579_turmeric_curcumin_bioava

ilability_cancer_remedy.html.

Saiku

mandieskitchen.com